內容編輯/媽咪拜編輯部炎炎夏日,氣溫動不動就36~37度高溫,這時候若要帶孩子戶外親子活動時,家長要特別留意孩子是否出現中暑症狀.曾有一名小朋友從冷氣房出來,到達公園沒多久後,突然昏昏沉沉最後昏倒了,家長趕緊叫計程車送往附近的兒科診所就醫；其實,小朋友比大人更容易中暑,出門前務必這樣抗暑,若不幸發生中暑怎麼辦?記得「陰涼處→脫衣散熱→喝水→送醫」這4個步驟唷! 兒童比大人易中暑!中暑是什麼?年幼的孩子不善於表達,加上新陳代謝比大人高、體內產熱也快,若長時間處於高溫環境下,沒有及時補充水分,很容易體內蓄熱大於散熱,增加中暑發生的機會.中暑（HeatStroke）是熱傷害中的一種,若未能及早判斷和就醫,很可能進展至熱衰竭,甚至是昏迷,死亡率可達5成以上.阿包醫師曾在〈好熱…好熱…炎炎夏日寶包中暑怎麼辦?〉一文中提到中暑的定義,指的是人體在無法散發熱量的環境中,造成身體的核心體溫升高超過40.5℃,同時中樞神經的功能出現障礙,有危及生命的狀況.由此可見,預防中暑對於嬰幼兒、孩童來說,相當的重要.（推薦閱讀：熱中暑比熱衰竭更致命!關鍵症狀是「這個」） 中暑症狀有哪些?出現這些徵兆要提高警覺!一般而言,常見的中暑症狀頭暈、體溫偏高、心跳加速、精神不濟等.一開始中暑時,會覺得身體很熱、皮膚變得又乾又紅,此時體溫會急速上升、心跳和呼吸會跟著加快,在身體無法順利排汗的狀況下,便會出現頭暈想吐、頭昏目眩等,這時請依照下述降溫方式緩解,若患者仍持續意識不清、心跳加速、體溫高於40.5度,甚至伴隨抽搐,請立即前往附近的醫療院所就醫.（推薦閱讀：大熱天出遊注意!「嬰兒坐推車」、「孩子鬧脾氣」是2大中暑現象） 中暑怎麼辦?4步驟立即緩解若出現中暑這些症狀時,可以依照衛福部建議的熱傷害急救4步驟處理：1.移至陰涼處,離開高溫環境.2.脫去多餘的衣物,再用冷毛巾擦拭身體、吹電風扇讓身體降溫.3.補充開水、食鹽水或稀釋的電解質飲料.4.若身體仍無法降溫、意識不清的人,請以最快的速度就醫.特別注意,千萬不要用冰塊水、酒精及退燒藥降溫,前兩者會使毛孔和血管收縮,對散熱毫無幫助,而後者跟中暑無關. 抗暑大作戰,4招快收藏!想要讓小寶貝遠離中暑的傷害,最好的方式是避開陽光最猛烈曝曬的時段（早上11點至下午2點）.但以目前台灣這麼炎熱的氣候來說,若要戶外親子活動或出去買東西,請務必做好以下的準備：1.定時補充水分即便孩子不口渴,也要提醒他們要喝水.在戶外活動前,建議先喝300~500c.c.的水,然後每15~30分鐘再補充300~500c.c.,千萬不要短時間內喝下3公升的水量,避免水中毒.2.多吃蔬果補充水分蔬果含有較多的水分,因此可以適量食用,但切忌不要用含有酒精或含糖的飲料,加速體內水分的流失.3.做足防曬措施衣物穿著最好以薄長袖為主,可再配戴太陽眼鏡和防曬帽,使用防曬乳,避免陽光直接曬到皮膚上.（推薦閱讀：防曬大作戰!兒童如何防曬、防曬乳怎麼擦?）4.選擇清晨或傍晚氣溫較涼出門這個時候的氣候較適合安排戶外活動,沒有太陽的直曬,可以大大降低中暑發生率. 延伸閱讀：寶寶幾歲才可以擦防曬?怎麼挑?兒童防曬乳9大品牌評比!待在室內也有可能熱衰竭!預防熱衰竭與中暑有三大招一張圖搞懂,發燒、熱衰竭、中暑~夏季熱傷害奪命事件頻傳!中暑時,快做這5件事*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
