內容編輯/媽咪編輯部千萬別小看消化不良,一不小心恐罹癌!據「UDN」指出,高雄一名47歲婦人因消化不良、腹脹,就醫檢查卻發現確診胰臟癌.雖然消化不良很常見,但每個人症狀不一樣,若是遇到消化不良怎麼辦呢?消化不良吃什麼比較好?儘管消化不良並非病症,但卻是某些疾病的前兆,不可不慎! 什麼是消化不良?超過3個月應就醫恩主公醫院胃腸肝膽科梁仁宙醫師撰文指出,消化不良主要發生在吃飯過程或用完餐後,通常會感覺到上腹部或胸部下方出現灼熱感,並有可能伴隨噁心、嘔吐、腹脹、放屁、厭食等胃腸症狀,一般來說,超過3個月連續或經常出現這些不適感,才可能被斷定為消化不良!▲消化不良超過3個月以上,建議就醫檢查消化不良症狀有哪些?你是哪一種?中國醫藥大學附設醫院官網指出,消化不良可依症狀分為一週有3天以上用餐後感到腹脹、容易有飽足感的「飯後腹脹症候群」；或是用餐前或後,出現上腹痛、上腹灼熱感的「上腹痛症候群」.不過,有部分人會同時出現吃飽後腹脹與上腹痛的兩種消化不良症狀. 一般來說,常見的消化不良症狀如下,若是有健康上的疑慮,如懷疑胃食道逆流、胃潰瘍或膽囊疾病等,建議可先至腸胃科、家醫科看診諮詢.1.進食後覺得腹脹不舒服2.很容易有飽足感3.上腹部有熱熱痛痛的感覺4.上腹部疼痛不適5.胃脹氣、上腹部脹痛6.噁心、嘔吐（推薦閱讀：害喜大吐血,胃食道逆流害的?成因症狀、飲食作息提案,胸痛趕緊就醫） Check!消化不良7大原因引起消化不良的原因很多,包括生理、心理或生活習慣都有可能造成影響.以下7大常見原因,快看自己中了沒?1.暴飲暴食通常在難得的節慶、聚餐時,會吃進比平常更多的食物,這時很容易造成消化不良. 2.吃太快有些人習慣吃很快,或是忙碌上班族需要邊吃邊處理手上的工作,導致食物沒有充分咀嚼就吞下肚,迫使胃部分泌更多胃酸來消化食物,如此一來很容易出現消化不良的症狀. 3.攝取刺激性食物諸如高油、辛辣等食物,或是含有咖啡因、酒精、巧克力、碳酸飲料等加工食品,都會刺激腸胃,引起消化不良. 4.用餐時間太晚腸胃跟人的作息一樣,都是白天工作,晚上休息,若是晚餐太晚吃,或是睡前吃消夜,都會因為食物停留在胃裡而導致消化不良. 5.吸菸大部分的人以為吸菸傷肺,實際上也會讓保護腸胃道的黏液層變薄,使得胃酸或消化液侵蝕腸胃黏膜；甚至菸草中的菸鹼也會刺激中樞神經,引起噁心嘔吐、食慾不振等消化不良症狀. 6.壓力大或心情焦慮生活壓力大、心情容易緊張焦慮的人,可能會使某些神經傳導物質分泌失調,引發食慾變差、胃脹氣等消化不良症狀. 7.消化系統疾病像是胃炎、便祕、消化性潰瘍、乳糜瀉、胃食道逆流、膽結石、胰臟炎,以及較罕見的胃癌和胰臟癌等,也會有消化不良的徵兆. 消化不良好難受!3穴道立即舒緩1.足三里穴（圖片翻攝自匯流新聞網）位置：位於膝蓋外側下方約4指寬凹陷處.按摩手法：大拇指指腹垂直按壓或左右撥動穴位,按摩約3~5分鐘,換腳.功效：可幫助消化,緩和拉肚子、腸胃不適的症狀. 2.中脘穴（圖片翻攝自雪花新聞）位置：位於人體上腹部正中線,肚臍上4寸.按摩手法：以食指、中指、無名指指腹,拿捏好力道,垂直按揉約3~5分鐘.功效：不僅能改善胃脹、胃痛、拉肚子、睡眠品質差、消化不良,還可促進食慾. 3.梁門穴（圖片翻攝自經絡圖解）位置：位於人體上腹部正中線,肚臍上4寸,前正中線旁開2寸.按摩手法：以適當力道用食指指腹垂直按揉穴位,約3~5分鐘,再換對側.功效：可舒緩胃痛、拉肚子、嘔吐、消化性潰瘍等不適. Q：消化不良解決方法有哪些?A：消化不良除了按摩穴位以外,還能透過以下方式舒緩：1.消脹氣茶飲薑茶、薄荷茶、蜂蜜水等茶飲,能緩和消化不良所引起的脹氣. 2.少吃易產氣食物飲食方面,少吃豆類、乳製品、糯米、洋蔥、地瓜、馬鈴薯等容易產氣的食物. 3.細嚼慢嚥吃飯時盡量別說話,以免吞入更多空氣；並且吃東西時要細嚼慢嚥,減輕胃部消化食物的負擔. 延伸閱讀：胃痛舒緩姿勢最好「左側睡」?了解胃痛原因、飲食及按摩,不吃藥也能緩解小孩嘔吐的疾病警訊!腸胃炎、腦膜炎都可能是元兇懷孕後期拉肚子是產兆嗎?解答孕期常見4大腸胃困擾上腹痛原因不只胃痛!這些症狀潛藏肝癌、胰臟癌嚴重警訊女性比男性更易罹患膽結石?原因、症狀與6大危險群,多產媽要小心!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
