▲BLW主張讓孩子自己選擇食物內容編輯/媽咪拜編輯部寶寶進入副食品階段,要吃傳統的十倍粥、七倍粥以及食物泥,還是嘗試看看近幾年才興起的「BLW」（Baby-ledweaning）呢!現今大熱的BLW餵食法又是什麼?BLW食物要怎麼選擇?嘗試BLW寶寶會比較健康嗎?本篇為你一次解答.BLW是什麼?讓寶寶學會自主進食BLW的中文稱為「寶寶自主進食」,也就是當孩子離乳並開始進入副食品階段時,直接跳過爸媽餵食食物泥或稀飯,讓孩子的第一口副食品就是自己動手吃的概念,主張讓孩子自己去選擇想吃的食物.但所謂的BLW不只是讓孩子自己進食就成功,BLW更像是一個副食品的整體概念,還要包含健康的食物、家人一同用餐、孩子自己選擇吃什麼、吃多少等,最主要的其實是讓孩子知道自己要什麼,以及家長對於孩子的信任.何時開始BLW?4標準教你判斷一般而言,大約是在孩子6個月左右,就可以開始嘗試副食品,但若是平常觀察,孩子吐舌反射已經消失,也對食物有興趣、會流口水,且能夠在餐椅上坐直,就能開始嘗試BLW.▲孩子能坐、對食物好奇就可以嘗試BLWBLW的6大基本原則,學會正確的BLW1.不強迫孩子吃某種食物,讓孩子選擇食物.2.不強迫孩子進食量,孩子不吃就停止.3.沒有時間限制,讓孩子想吃就吃、想停就停.4.盡量不用湯匙餵食物泥,讓孩子自己用手或學用湯匙.5.食物選擇從軟到硬,不過大、過燙,避開危險或不適宜的食物.6.孩子進食時,父母要全程陪伴確保安全.BLW的4大優點,讓孩子學會不挑食!1.訓練孩子手部肌肉、咀嚼能力的發展2.孩子與食物有健康關係,能接受多種食物、挑食機率降低.3.孩子可較好的控制食慾,可增進自信及獨立性.4.減少準備嬰兒食品的時間、壓力,親子共食更健康,外食也輕鬆.▲BLW的食物來源就是大人的餐桌BLW食譜大解密!食物來源是大人的餐桌?基本上實施BLW的話,孩子的食物來源就是大人的餐桌,大人吃什麼,就讓孩子吃什麼,因此要調整的是大人的飲食,太甜、太鹹、太辣等對健康不好的食品就要三思.除此之外,孩子基本上什麼都能吃,並大致分為澱粉、蛋白質、蔬菜水果三類.澱粉：可選擇米飯、麵、地瓜、馬鈴薯、南瓜、芋頭等.蛋白質：蛋、豆腐、小雞腿、肉丸、海鮮等.蔬菜：花椰菜、紅蘿蔔、甜椒、黃瓜、水梨、香蕉等.Q：孩子吃得少、挑食怎麼辦?A：不要期待孩子在初期吃下食物,更重要的是認識食物、學會進食,是正在練習的時期,只要持續提供母乳或配方奶,孩子營養是沒有問題的.延伸閱讀：好用的食物剪有這5項特點,嬰兒副食品好幫手,你選對了嗎?寶寶手指食物有哪些?如何製作?五大類型食材大公開,新手爸媽快收藏!4個月後嬰兒副食品怎麼吃?一歲前的34道副食品食譜,快收藏!嬰兒副食品怎麼餵比較好?掌握這些要點,不用再為副食品傷腦筋!爸媽快收藏!20道寶寶粥食譜、美味技巧大公開,準備副食品不再手忙腳亂 *本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.
