▲算月經週期把握身體狀況.內容編輯/媽咪拜編輯部每個女孩成長為女人,特徵就是「月經」,不少女性會藉由計算月經週期、配合排卵,讓自己順利懷孕.不過月經週期怎麼算?什麼7天、28天是不是讓人霧煞煞呢?其實經期計算一點也不難,跟著本篇一起了解月經、經期,善待自己的身體喔!認識月經週期,女性能受孕只有短短30年?所謂月經,是指子宮沒有受孕所剝落的子宮內膜.一般而言,女性初次來潮的平均年齡約為12.3歲；20歲以後達到分泌女性荷爾蒙的高峰期,最適合懷孕；35歲以後,女性荷爾蒙開始減少,提醒女性身體逐漸不適合受孕；最後在平均年齡50.5歲停經.而月經週期,其實就是月經來的第一天到下一次月經來的前一天,通常會是21天至35天左右.月經週期中,又可分為月經期、卵泡期、排卵期、黃體期.月經期（約3至7天）：子宮內膜剝落、正在出血的時期.卵泡期（約7至21天）：卵巢裡的濾泡荷爾蒙開始分泌,是女性身體狀態最好的時期.排卵期：濾泡荷爾蒙分泌的最高峰,卵子從濾泡中排出,是女性分泌物最大量的時期,有些人會感受到排卵痛.黃體期（固定14天）：卵泡轉為黃體,黃體荷爾蒙開始分泌,為受精卵著床做準備,但同時也因為月經快來,身體、心理較為不穩定,是經前症候群的發作時期.▲算月經週期可把握懷孕機會.月經週期的計算公式,學會經期計算更容易受孕?第一步：計算月經來的第一天,以及下次月經來的第一天,中間間隔就是完整的月經週期.第二步：紀錄至少三個月的月經,確定月經規律,月經週期大約都在21天至35天之間.例如第一次月經在1/1號來,下次月經在2/1號來,月經週期就是31天.第三步：得知月經週期的天數後,就能推算下次月經來的時間.第四步：確定下次月經的日期後,往前推算,減掉固定14天的黃體期,就是排卵日,想要懷孕的人要把握排卵日的前後幾日.▲4步驟學會算月經週期.（圖翻攝自蘇菲）月經週期變短、變長都有問題!5大症狀快就醫月經週期變短等於月經剛結束沒多久,卻又再次來潮,很有可能是作息不正常、壓力大、荷爾蒙失調、卵巢功能異常所導致；月經週期變長同樣也不好,原因則可能是情緒、壓力影響、荷爾蒙失調、甲狀腺功能異常、多囊性卵巢、卵巢早期機能不全（卵巢早衰）或更年期.要注意的是,若月經週期變短或變長時,出現了以下5種症狀,那就不能再拖,最好還是請醫師診斷.1.出血量大2.連續出血不止3.腹痛嚴重4.有頭暈、無力等貧血現象5.35天以上沒有月經來潮Q：想懷孕要多久做一次?算月經週期可知道?A：最好的時間是排卵日的前2至3天,以及排卵日當天,不過精子能在陰道中存活3天,因此在排卵日前後都有機會.Q：月經多久沒來算月經週期延遲?A：一般而言,月經晚幾天都還可以算是稍微亂了,但若延遲了一週以上,就算是延遲,要好好檢視身體是否有什麼原因而導致.延伸閱讀：每月煩8成女性!經前症候群症狀逾150種3解方完整教學有月經前兆但沒來,是晚來還是懷孕?3大觀察指標是懷孕關鍵月經前分泌物顏色不正常怎麼辦?別慌!這2種是身體自然反應懷孕前兆、懷孕一週徵兆有哪些?腹部悶痛、月經沒來…恭喜有喜了!小心「多囊性卵巢」在作怪!月經愛遲到、懷孕一直懷不上……*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.
