▲腦霧是新冠肺炎後遺症之一.內容編輯/媽咪拜編輯部新冠肺炎成為全球最可怕疾病之一,並因眾多後遺症而讓人避之唯恐不及,尤其是「腦霧」（brainfog）會讓整個人注意力、反應力、記憶力全都下降,究竟腦霧症狀有多可怕?腦霧治療是自己可以做得來的嗎?本篇就來一一解答.什麼是腦霧?只有得新冠肺炎才會得腦霧嗎?其實並非確診新冠肺炎才會造成腦霧,腦霧指的是,一個人的狀態變差,進而影響到生活及思考能力,基本上跟大腦的「專注力」、「記憶力」及「思考調節能力」有關,因此,像是睡眠障礙、賀爾蒙失調、營養缺乏、壓力情緒、癌症化療等,都有可能最後導致腦霧的發生,腦霧更像是腦部疾病的早期症狀之一.至於確診新冠肺炎後導致腦霧,可能原因有2種,一是病毒感染腦部,讓腦部發炎導致功能失調,最後造成腦霧；二是身體為了抵抗病毒而釋放某些激素,而激素影響神經系統,最後變成腦霧.腦霧症狀有哪些?恐怖8情況你有嗎?1.記憶力下降2.專注力下降3.理解力下降4.頭痛、頭暈5.憂鬱、焦慮6.無法思考7.遲鈍8.倦怠▲腦霧會有注意力、記憶力下降等症狀.腦霧治療怎麼做?靠7招越活越健康腦霧症狀看起來可怕,又沒有特定藥物可以治療,但其實腦霧並非無藥可救,而是要採取緩解症狀、改善生活習慣的方式來循序漸進的改善腦霧,甚至跟改善失智症的方式有些相同,以下就來看看有幾種方式吧!1.保持充足睡眠2.養成運動習慣3.避免酗酒藥物4.維持健康飲食尤其多攝取Omega3、益生菌、維生素C等等,幫助身體維持免疫力、抗發炎等.5.參與社交活動與朋友說話等社交可以幫助訓練病患思考跟記憶力.6.保持自我學習嘗試學習新事物,訓練自己的注意力、專注力及記憶力.7.遠離壓力憂鬱多從事喜歡的活動,讓心情放鬆,避免給身體或心理壓力.努力自救也沒改善?腦霧嚴重5徵兆得就醫若是已經努力進行以上7招自救治療,卻發現做了2到3個禮拜都沒有改善,腦霧情形仍持續,就要開始檢驗自己是否有5大病灶症狀（focalsymptoms）,若是有任何一項,就代表神經出了問題,不排除中風可能,最好盡速就醫.1.麻木2.說話困難3.突然結巴4.刺痛5.失明▲想要治療腦霧,要維持健康的生活習慣.Q1：腦霧要持續多久?A：答案是因人而異.有些人腦霧能在幾周內復原,有些人則過了幾個月還是覺得腦袋昏沉,甚至平均7個月都還能診斷出腦霧,但目前沒有證據顯示腦霧會永久存在,因此真的罹患腦霧,也要正向的去改善生活,抱持著總有一天會復原的想法.Q2：腦霧要看醫生嗎?A：雖然腦霧會影響到生活、工作,但事實上,大部分的人都能夠自行痊癒,並不需要靠藥物治療,除非出現了上述提到的5大病灶症狀,這時就會建議看神經內科,避免錯過神經治療的時機.延伸閱讀：立秋來了,4種疾病恐纏上寶貝?病症與居家飲食照護,爸媽快超前部署記憶力變差是失智前兆?原因、症狀、飲食和5大改善法一次看!兒童腦炎病程快,８大徵兆快就醫!治療方式、有無後遺症快來了解出現飛蚊症初期症狀怎麼辦?釐清4大病因,找到正確改善方法!胃痛好不了,恐疾病藏身?5種成因與自我緩解方法,一張圖揪出恐怖疾患*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
