內容編輯/媽咪拜編輯部陰道念珠菌感染（又稱「白色念珠菌感染」）是常見的婦科問題.桃園醫院婦產科醫師劉政賢提醒,如果輕忽,恐引發嚴重的陰道炎、子宮頸糜爛.除了就醫治療,念珠菌感染易復發,一定要了解念珠菌感染的好發原因,搭配良好的生活習慣和營養補充,讓「妹妹」找回快樂人生!念珠菌感染是什麼?常見症狀一次看南門綜合醫院婦產科黃青雲醫師表示,念珠菌是人體常見的酵母黴菌,國內以白色念珠菌最常見,是常見於消化道（口腔、直腸、肛門）和陰道內的菌群.當陰道的弱酸性環境改變,會讓陰道內原有的少量念珠菌活躍起來,念珠菌不斷分泌增生,進而造成會陰搔癢的不適感.▲念珠菌是黴菌的一種,黴菌的特色就是不容易根治,也容易復發.黃青雲醫師表示,會陰搔癢,是陰道念珠菌感染的主要症狀,尤其在月經期間、排卵期間、性行為之後更癢.康寧醫院婦產科指出,精液偏鹼性,會改變陰道的弱酸性環境.但念珠菌感染並非性病,沒性行為也可能因為免疫力下降,造成念珠菌感染,且念珠菌感染不分年齡層.除了會陰搔癢之外,也要觀察白帶.劉政賢醫師指出,正常的陰道分泌物是量少、無色、無味；如果是念珠菌感染,分泌物變多,且呈現白色濃稠狀,有些會像豆腐渣或起司狀.念珠菌感染好發原因、族群念珠菌感染與生活習慣、飲食習慣息息相關.生殖醫學中心主任李毅評列出念珠菌感染常見的7種原因：1.身體免疫力不佳熬夜、睡眠不足、感冒或壓力大,都會讓身體免疫力下降,讓原本體內的少量的念珠菌大量繁殖造成感染.▲現代許多女性壓力大、生活作息不正常、免疫力下降,常有念珠菌感染的困擾.2.有陰道盥洗的習慣陰道的環境是弱酸性,如果洗澡時用蓮蓬頭往陰道裡面沖洗,或太常使用婦科清潔液盥洗陰道,會破壞陰道內正常的酸鹼度,把健康的菌叢沖走,降低防禦能力,如此一來,念珠菌就可以毫不費力在陰道內肆無忌憚大量繁殖.3.衛生習慣不佳月經來時,吸滿經血的衛生棉、衛生棉條就是念珠菌最喜歡的溫床.加上常穿緊身、不透氣的衣褲,陰部就會形成一個潮濕又溫暖的環境.4.嗜甜愛吃甜食、愛喝含糖飲料的人,除了血糖高之外,也會增加陰道的酸度.5.糖尿病患者糖尿病患的多餘糖分會經由尿液代謝,尿道週邊的酸鹼度會下降呈酸性,而尿道和陰道剛好是鄰居,念珠菌就有機會大量繁殖.6.孕婦懷孕期間雌性素和黃體素上升、會陰內肝醣增加,加上分泌物變多,促成念珠菌生長的優良條件.▲念珠菌對胎兒不會造成什麼影響,但念珠菌感染會搔癢、疼痛,影響孕媽咪的情緒和生活品質.若發現分泌物顏色改變,請尋求婦產科醫師的幫助.7.長期使用抗生素抗生素會將好菌和壞菌都殺掉,濫用抗生素會破壞陰道原生菌叢的動態平衡.念珠菌感染怎麼治療?就醫搭配8個生活好習慣黃青雲醫師表示,治療念珠菌感染要有耐心,配合醫師指示每天服藥、塞塞劑、會陰擦乾後擦藥膏,連續治療2週以上,如果長期治療都沒好,建議先生一同接受治療.除了吃藥之外,也要改掉一些壞習慣.1.少吃甜食少吃甜食、油炸食物,盡量飲食清淡.▲念珠菌最愛甜食,醣類一多,它們就會大肆繁殖,不只破壞陰道的酸鹼值,也會導致腸道吸收力變差.2.改掉沖洗陰道的壞習慣很多女生為了把私密處洗乾淨,洗澡時會將蓮蓬頭直接朝陰部裡面沖洗,雖然熱水會讓當下感覺很舒服,但這樣讓念珠菌感染惡化.3.溫水坐浴大千綜合醫院婦產科劉榮啟醫師、和信治癌中心醫院指出,用肥皂和刷子將臉盆或浴缸刷桿進,接著加入溫水,不要太燙,溫度約37-45度.先將外陰部用溫溫的清水洗乾淨後,雙腳張開,浸泡5-10分鐘,1天1至2次.可促進血液循環、陰道分泌物流出,又不至於將陰道沖洗過度.月經期間勿用.4.私密處要保持乾燥洗澡後,勿使用乾毛巾用力來回擦拭會陰,建議自然風乾或使用吹風機.5.不要穿太緊的內褲跟褲子內褲選擇透氣、棉質的材質,顏色以淡色系為佳,以便觀察分泌物的多寡和顏色.選擇寬鬆的衣物,避免穿緊身的褲子和褲襪.6.定期更換內褲和衛生棉避免細菌累積,並徹底清洗內褲以免洗衣精殘留.▲月經期間要勤換衛生棉,減少念珠菌感染的風險.7.不要熬夜,睡眠要充足每天要睡滿6-8個小時,提升免疫力,減少念珠菌感染復發的機率.8.小便完,由前往後擦避免把肛門的細菌帶入陰道.預防念珠菌感染,靠飲食吃出陰道保護力針對私密處搔癢問題,曾任敏盛集團附設醫院兩院營養師高敏敏列出6項飲食建議.1.鳳梨、芭樂、奇異果維生素C幫助促進粘膜防護力,維持陰道的弱酸性環境.2.蔓越莓、藍莓前花青素對細菌有抗沾黏能力,使細菌不易附著.▲不論有沒有懷孕,多吃蔬果,對陰道健康較有幫助.3.優酪乳、優格好菌能幫助陰道維持弱酸性環境,抑制壞菌滋生.4.毛豆、黃豆、黑豆含天然的賀爾蒙,能幫助滋潤私密處.5.多喝水多喝水、多上廁所,就會使病菌排出,降低念珠菌感染的機率,每天至少喝1500-2000cc的水.6.少菸酒及重口味食物菸酒和重口味的飲食容易改變陰道的PH值,使粘膜防護力降低,導致細菌增多、飄異味.（推薦閱讀：妹妹飄鹹魚味、搔癢好尷尬!專家揭6大殺手,愛喝飲料也中）對於吃蘑菇私密處會臭、吃鳳梨飄天然香等說法,高敏敏營養師表示,現階段國內外都尚未有直接的研究證實,反而是不良的飲食或生活習慣,對私密處環境健康影響比較大!吃益生菌能預防念珠菌感染?吃對才有效益生菌和優酪乳、優格一樣,都有好菌,只是製程不一樣,都能改善陰道的環境.不過,鐘婦產科診所曾郁文醫師提醒,坊間常見的腸道益生菌菌株無法直接作用於陰道,鼠李糖乳桿菌（LGG乳酸菌)是目前研究最多、應用最廣的一種腸道益生菌,研究發現,女性食用鼠李糖乳桿菌4星期之後,陰道具有健康菌叢的比例從原本的44%降低為38%,出現反效果.曾郁文醫師指出,在2001年世界衛生組織（WHO）的專家諮詢會議中,針對泌尿生殖感染疾病的應用上明確指出益生菌株GR-1和RC-14是具有緩解細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎及尿道感染功能的益生菌.念珠菌感染反覆發生如何治療?不妨試試這一招如果你嘗試了改變作息和飲食習慣,仍特別容易陰道感染、幾乎每個月發作一次、嚴重影響生活,曾郁文醫師建議,不妨試試「陰道雷射治療」,可以改善陰道PH值,並增加陰道內好菌,有助提升陰道的保護力,預防念珠菌感染或其他細菌感染,並消除異味.念珠菌感染並不可恥,請勿輕忽,也不要到藥局亂買藥,記得趕緊就醫,並搭配良好的生活習慣和補充營養,就會快快康復囉! 延伸閱讀：別再亂爬文、亂抹藥,小心私密處狂出問題…常見4大問題,醫師教妳這樣解媽咪再忙也別忘「私密處保養」,遠離惱人異味、搔癢、陰道感染!私密處飄魚腥味是陰道感染?蓮蓬頭直接沖會壞掉!6招提升保護力私密處異味由這5個壞習慣造成!改善要從飲食、保養和清潔方式開始身體6味道藏健康警訊!下面飄「魚腥味」陰道感染專家：這些食物吃多恐體臭*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
