有沒有媽媽產後大量掉髮困擾 之前去洗頭，

有沒有媽媽產後大量掉髮困擾
之前去洗頭，美髮店和我說產後四個月會掉髮~果真大量掉髮，輕輕一摸髮尾就會好幾十根一起下來！覺得掉的比懷孕嚴重
請問有經驗的媽媽如何改善呢？
吃的還是洗的 內用外用都跟我說~感謝
真的覺得快沒頭髮，崩潰中