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我剖腹產已過兩個多月,背部好像有水腫,整

我剖腹產已過兩個多月,背部好像有水腫,整片一陣一陣的痛,請問有人會這樣嗎?坐月子時,因婆家娘家都無法來幫忙,自己和寶寶兩人在家,自己熱月子餐,整個月自己料理寶寶,洗澡由爸爸代勞,其他都自己來,一個月下來,只有用中藥包擦澡,沒洗頭~兩個多月了,很想運動排水,但又怕身體內臟等還沒恢復不敢輕舉妄動~