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懷孕初期感冒

自從有了三寶,聞到任何味道就會想吐,可是還有兩寶等著我餵飯,家人等著我煮飯,我只能強忍著煮飯菜,有時吃了一口就會想吐,好怕三寶營養不良,最近喉嚨痛已經痛了4、5天了,直到今早開始咳出痰,流鼻涕和頭痛,搞的我更不舒服,有什麼方法可以舒緩呢?除了吃藥還能怎麼做呢?