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簡易版倒立示範

今天趁著有時間趕快來應媽咪們的要求來示範一下倒立
不過安仔媽太阿呆了, 相機鏡頭沒有拉遠
結果沒有拍到整體的影片= = 超尷尬的
好吧 下次在錄影完整版
今天先錄影半身的 哈哈
其實一開始可以先靠牆壁倒立 去抓那個平衡的感覺
安仔媽是一開始就直接練頭靠地的倒立
當時後面是墊了兩個枕頭 還有瑜珈墊去練習的
切記! 一切以安全為第一 !

倒立也可以先從抬一隻腳開始練, 再慢慢練習到抬兩隻腳

要練習倒立,核心是非常重要的
因為核心不夠穩定, 很難撐得住

所以媽咪們要練習倒立不要急, 慢慢來慢慢去抓感覺
安全最重要唷