請問媽咪們卵磷脂要吃幾顆?

新手媽咪求救
剖腹產完第三天餵母奶大卡關
同事送了BHK’s卵磷脂給我 跟我說吃了乳腺會通
因為最近餵母乳不順 母乳老是擠不出來 而且也沒什麼脹奶的感覺
月子中心的護理師叫我吃三顆 同事叫我吃兩顆
不知道該怎麼辦 到底要吃幾顆阿?