關於長高的5件事情，大人小孩都要看

昨天在FB看到一個影片~~是關於長高!!!
【矮子得救！長高轉骨攻略 中醫揭5招過20歲仍有機會】
看到標題就覺得對我超重要啊><本人才153………………….
裡面不只說大人還有機會長高，也有說到孩子該如何在對的時間點靠對的方法長高哦~~但影片有點長前面有點多廢話，我就自己記錄下來，順便分享給大家٩(●˙▿˙●)۶…⋆ฺ

關於長高的5件事情>>>
1.飲食----最重要的3種食物
(1)蛋白質***魚肉蛋白質最高，脂肪又是好的脂肪，建議一周吃2-3次
(2)鈣質***芝麻是鈣質之王哦哦哦
(3)維生素***推薦菠菜、胡蘿蔔和柑橘
2.運動
(1)主動式運動***垂直式跳躍
(2)被動式運動***穴道按摩---建議睡前做，家長可以在睡前幫孩子按摩順便聽聽孩子在學校發生了甚麼事哦(促進長高又增加親子互動)每個穴道按30次，差不多從小一小二就可以開始囉
頭部的穴道：百會穴、四神聰
腳部的穴道：太衝穴、湧泉穴
3.轉骨湯
其實不建議孩子太早喝中醫藥膳，避免揠苗助長(我一定是太早喝才這麼矮拉TAT)那麼轉骨湯甚麼時候喝最好？
女生>>>月經來了之後
男生>>>第二性徵出現後
4.心情
心理學研究，如果孩童長期處在精神緊張、壓抑、憂鬱等，會直接影響大腦功能，導致生長激素和胰島素分泌失常，不利於長高
5.睡眠
青春期的生長階段，最好在10點前睡覺，還要睡滿8小時哦

大家知道該怎麼做了吧| •́ ▾ •̀ |記得要持之以恆哦
她裡面講的還不錯，大家可以去看完整版的~~~~~