養樂多vs優格？各家優格差異？

家裡的小朋友一直吵著要喝養樂多
當初覺得是乳酸菌，多少喝一點沒關係（當然自己也跟著喝）
但...越喝覺得越甜...而且好像對我個人沒什麼效果
有長輩說優格的乳酸菌比較多
有在想是不是全部改為優格跟果醬調給小朋友們吃
至少比較健康而且還可以吃到水果
想問問媽咪們如果是養樂多和優格你們會選哪個？
那優格的各種品牌會選哪款？