再也不當低頭族！

前陣子陪朋友去配眼鏡順便檢查視力，醫生年輕又好聊，問我們平常是做什麼工作的，不問還好，一知道我們是苦命設計師就開始瘋狂告誡我們，現在上班一直盯著螢幕看，休息或上廁所也在看（好像真的大家都這樣哈哈）

以前的人看電視或電腦至少會保持一定的距離，現在大家離手機超級無敵近，而且螢幕越小對眼睛的傷害越大！醫生說現在老花眼的年齡層越來越低，還可能會有黃斑部病變、青光眼、白內障和視網膜剝離這類的眼睛疾病，醫生建議我要補充葉黃素～～

聽完後心裡是真的覺得有點恐怖，因為我真的每天每天都在滑手機…所以，最近決定開始規定自己實施護眼計畫！

★除了工作之外，每天只能滑2小時的手機，而且絕對要休息
★搭公車或在車上不准玩手機
★睡前關燈就不能玩手機
★開始吃葉黃素保養
★多吃蔬菜補充維生素

保健食品我選擇的是台酒生技的葉黃素，主要因為爸媽是台酒生技的忠實粉絲，他們大推的產品，我也想說應該值得一試！台酒的主要成份有魚油、葉黃素、玉米黃素、花青素、蝦紅素、黑醋栗等等，其實這些維生素從食物中也可以攝取的到，只是我們一般可能都攝取不足，所以靠補充保健食品也是不錯的方法。

然後蔬菜也是必須吃！
藍莓、黑莓、菠菜、花椰菜、杏仁、胡蘿蔔、南瓜
這些都是不錯的喔！

希望靠著這些生活上的調整，和食物、保健食品的攝取，可以讓我的眼睛一直維持著健康！