口罩套
武漢肺炎
卡介苗
退奶藥
胎位不正
病毒疹
止咳
收涎
拜床母
懷孕前兆
媽媽手冊
食譜

[心得]親身經驗升級2罩杯~產後4個可以快速豐胸方法

有人跟我一樣退奶後胸部整個大縮水嗎?
哺乳期巔峰到C現在縮到快變A了....😵
我哺乳6個月,退奶之後除了縮水還變得鬆鬆的
上胸空空的沒有肉!
以為本身小胸部不太會變形
但我錯了!哺乳期脹奶讓胸部變大
半年後忽然縮下去,奶整個變鬆垮垮


以我的經驗跟大家分享,希望大家產後都能維持好身材
我花了好大的力氣才把鬆垂的奶救回來🎉

1.退奶不能急
我是因為要回到職場,所以急著退奶
沒想到要花更大的努力才能恢復堅挺胸型
比較好的方式是拉長擠奶的時間
剛開始有脹奶可以擠一點出來,但是不用排空
真心奉勸各位媽媽退奶千萬不要急
一時的心急換來又鬆又垂的奶

2.吃退奶食物、喝退奶茶
喝退奶茶、吃退奶食物都是比較溫和的方式
用比較自然的方式慢慢退
退奶藥、退奶針碰不得!

3.每天運動練胸肌💪💪
這從哺乳期就可以養成的習慣
為了維持胸型的堅挺,做美胸操是必要的
產後每天都做30分鐘
我習慣在洗澡的時候按摩+簡單的擴胸運動

4.吃豐胸食物
退奶後就可以多吃豐胸食物啦
青木瓜排骨、山藥雞湯、中藥豐胸湯...網路超多食譜
比較簡單是早上喝一杯豆漿+吃豐媚
開始上班變成職業媽媽之後,變得更忙碌
有空準備家裡的晚餐就已經不錯了
所以我比較偏好方便的營養補充
還有均衡飲食也很重要,均衡補充好的蛋白質

分享一下快速豐胸食譜:山藥葛根美胸茶
葛根調解雌激素分泌,山藥刺激雌激素合成
紅棗強健脾胃, 柴胡與蒲公英通乳腺
材料:
葛根2錢、紅棗3顆、蒲公英0.5錢,柴胡1錢、山藥1錢
做法:
1.倒入1000cc的水,將全部中藥材料置於鍋內
2.大火煮沸後轉小火熬煮30分鐘,即可飲用

5.挑對內衣👙
我穿習慣曼黛瑪璉的就沒有特別穿別家了
但這個見仁見智,本身不常換牌子,不能給太多建議
大家選自己習慣的穿就好
但有一個可以分享給大家
就是要挑機能型、調整型內衣
雖然單價偏高的通常包覆性都很好
可以幫你把鬆掉的肉包起來
而且這種錢不能省,定期淘汰內衣是必要的
鬆了就要換,不要硬撐!

以上是我產後拯救胸型的方法分享
最好的方式從哺乳期就要開始保養💯
這樣才不會跟我一樣
退奶後苦苦追求垂下去的胸!