跪求健胃好方法QQ

我本身胃很敏感
平常只要吃稍微重口味或是有點辣
胃就鐵定發炎
嚴重的時候還會胃潰瘍
真的很討厭這樣的體質
每次跟朋友或同事出去吃飯
點菜都很麻煩別人
得為了配合我點輕淡的菜
別說身邊的人
連我自己都快受不了
跪求有效的養胃方法QQ