如何幫小朋友準備便當?

每天都有幫小孩準備便當的習慣
這幾天跟媽媽朋友聊到便當菜色
我家是習慣基本白飯加三菜一肉啦
但小朋友很不愛吃肉
對此我蠻困擾的， 擔心小孩蛋白質攝取不足...
不知道各位媽咪們有沒有什麼方式能讓小孩接受吃肉呢?