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建議讓小孩去上運動課嗎?

我家妹妹從小免疫力就比較差一點 換季容易過敏
平常保健食品、戶外活動量我們都有在注意
只是最近在跟老公討論是不是要讓她去上運動課

請問各位爸爸媽媽們覺得國小學什麼樣的運動比較適合呢?
或是有什麼經驗可以分享嗎