瑜珈篇✨

孕媽咪最佳運動時間為4個月~7個月💯
這時候寶寶狀況是最穩定💕
而做瑜伽還能助於順產唷✨👍
今天特別請來新惠生醫院的瑜珈老師:Shine🥰
教各位媽咪三個簡單的小動作❤
透過這些動作增加了肌耐力與舒緩骨盆腔等等💪
只要在家中準備好瑜珈墊就可以開始一起伸展囉💁‍♀️
小編貼心提醒各位媽咪⚠
每次瑜珈時間不要到太長🙅‍♀️
即使體力還可以負荷也還是需要稍微休息再開始
如果這期間有感覺到宮縮或是肚子變硬!
都是需要停下來休息喔🧘‍♀
新惠生專屬APP裡頭都有許多課程🎀
不收費用，讓媽咪盡情參與‼
有興趣的媽咪記得來線上報名~
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