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失智&改善睡眠品質的保健食品建議?

年紀到之後是不是都會有睡眠品質的問題啊?
以前看爸媽年輕的時候都還不會, 但現在常常看電視看著看著就睡著
但真的到房間又說睡不著了...
也有發現他們到一個年紀後, 他們很多事情都不願意自己試
或可能做過覺得不順手就會發脾氣
平常上班就已經很累了~回家還要被他們的情緒轟炸真的也是蠻疲勞的