代謝變差該怎麼瘦回去

婚後操心家裡大小事，體重不減反增
再加上還要照顧孩子沒時間運動
不知道是不是壓力太大，代謝也變得很差
以前窈窕的曲線都消失不見，身材逐漸走偏
原本打算讓老公顧小孩，自己去外面上瑜珈課
沒想到才去兩天兒子就哭不停
實在沒辦法離開小孩出門運動
想問問媽媽們有什麼居家為持體態的好方法嗎？