私密處乾癢怎麼辦？更年期私密處乾癢越來越嚴重…

年過45歲的我，因為有感覺到情緒上容易起起伏伏的，去看了婦科才知道是進入更年期，目前心理上的狀況已緩解許多不過身體上的變化還未解決，尤其是私密處乾癢的症狀越來越嚴重
現在有時連睡覺都會因為乾癢而醒來，婦科醫生開的藥也吃了幾個月，都沒什麼改善，後續有換了幾家診所看診，還遇到有個醫師內診時很粗魯，讓我感覺不太舒服，目前不打算回去，想請教大家有沒有其他方法可以緩解乾癢的症狀，或是有推薦什麼保養方式嗎？