大家都怎麼減肥的呢?

我想問一下大家都怎麼減重的阿
之前有朋友推薦給我減重門診，感覺還不錯，推薦大家都可以去試看看
因為我以前就是可能不吃或是少吃哪些類型的食物，但是好像效果不是到很明顯，而且長久下來對身體有害，建議大家不要自己亂亂減，可以多運動，選擇健康飲食喔。