外食族媽咪們都保持身材呢?

因本身工作忙碌加上下班後還要接小孩
三餐幾乎是看到附近便當店有什麼，直接買了就走
但發現長期下來膳食纖維明顯不足><身材也因為常吃高油高鹽又沒時間運動而開始走樣
看到以前結婚前窈窕的48公斤生活照覺得真是感嘆啊
實在不想再當個年紀大又身材差的黃臉婆><
想問問同樣忙碌的媽咪們
有沒有什麼方便又快速的方法既能夠補足膳食纖維又能維持良好身體代謝呢?