請益~產後媽媽的運動建議

除了想減去懷孕胖太多的體重外也想說順便訓練肌耐力
現在平常都在家帶小孩，也沒辦法像之前一樣外出去跑步或是空瑜
不知道有媽媽試過在家也可練肌耐力的運動設備嗎？
可以分享一下心得嗎？