維優思膠囊 一天應該吃幾顆呢？

歲數來到五字頭以後
做事的反應大不如前...
加上睡眠品質很差
前幾個月有看到人家推薦吃維優思膠囊
對預防失智、精神睡眠狀況能有改善

先上網訂了一組
收到發現它有兩種吃法
三餐飯後一顆 跟 睡前三顆

想問一下有買維優思膠囊的媽咪
妳們都是怎麼吃？
這兩個時段吃的差別在哪會影響什麼效果嗎？
謝謝