怎麼養成一頭蓬鬆健康髮質

最近去參加了媽咪們的聚會
發現有的媽咪雖然有點年紀了
但是髮量還是很多
頭頂還是很蓬鬆完全不會扁塌
真的很羨慕

每天洗頭看到排水孔上的頭髮越來越多
吹頭髮的時候 手一抓也都是頭髮
分線越來越開 頭頂也越來越塌
甚至開始因為髮量的關係有點自卑
想問問各位都是怎麼維持頭髮蓬鬆健康的?