求幫選益生菌~幫幫容易便秘的我吧~

上班都是吃外食居多後，現在很常便秘，打算買益生菌來解決腸胃的問題，挑挑揀揀，選了三間看起來都不錯的，以下是整理出的特點

藻安生技益生菌：
菌的數量有100億，有添加蔬果酵素跟維生素E，可以幫助排便順暢、和維持消化道機能

活沛多益生菌：
之前就有聽過的牌子，菌數量有50億，有加8種菌株，可以改善便祕

善存益生菌：
牌子很有名，菌的數量也是50億，有加鳳梨酵素幫助消化和調養體質

感覺都很不錯，其中藻安生技蠻吸引我，但是又覺得另外兩個牌子比較大，會比較有保障一點
很猶豫，不知道該怎麼選比較好
想問大家有沒有吃過這些益生菌，可以跟我分享一下心得呢?(有其他推薦也歡迎喔)