四個助孩子發育的方法分享

前段時間有和身邊一些媽媽朋友聊了小孩發育的問題
因為有發現自家的孩子好像身高和其他人比有落了一小截
有媽媽建議補鈣很重要，鈣質充足才有機會長高
以下和各位媽咪分享平常有在吃得鈣粉和一些有在做的～

1. 鈣質：目前吃的這款優倍鈣是粉的比起錠好吞
孩子比較不排斥，再加上是海藻鈣，吸收率跟含鈣率都滿高的
2. 飲食：每天早餐都有一顆蛋
午餐和晚餐多會準備牛肉、雞肉，補充鋅和蛋白質
3. 運動：假日會帶他多出去跑跳，多曬太陽可以輔助鈣質吸收
有時候也會跟他去打打羽毛球、跳繩等等
4. 作息：這個很重要！現在規定他10點一定要準時睡覺

執行好一陣子了，有發現孩子慢慢有在長高
其實這些都不難做到，只是要做好長期抗戰的心理準備
如果有這方面困擾的媽咪們都可以試試看
希望每個孩子都可以頭好壯壯～