吃的美容保養品要吃多久才有效?

想問一下吃的美容保養品
版上有水水吃過嗎?
大概要吃多久才有效阿
我看過一些討論
才知道可以吃
但是沒有吃過所以還蠻好奇
大概是吃多久才有效?
因為通常這種保養品
不太可能吃一兩次就有用
應該是要持續吃一陣子才行?
只是要吃多久呢?