生完小孩有尿失禁困擾的媽媽來討論

生完小孩後夜尿的頻率變高
有時候連白天打噴嚏
或是下面稍微用力
都會不小心漏出幾滴超尷尬的
現在每天在做凱格爾運動
但是好像改善不大
有沒有媽咪跟我一樣可以分享嗎
大家遇到這個問題都怎麼辦呀