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顧小孩忙到沒時間吃飯,想補充體力和營養

做完月子後就請育嬰假自己顧小孩,因為沒有後援,所以很多事都忙到焦頭爛額,根本沒時間吃飯,有時間也要在5分鐘解決…想問其他媽媽吃甚麼可以又快又能補充一點體力和營養??