幾歲開始吃膠原蛋白比較好啊?

好奇想問問大家
幾歲開始吃膠原蛋白比較好
我最近很認真在爬文
想說網路上也是有很多討論
看了老半天
只知道可以多吃膠原蛋白
好像有很多種可以選擇
我看了許多牌子
也還是沒有想法
有一部分是不知道該怎麼選
另一個部分是想知道
要幾歲開始吃膠原蛋白會比較好呢?