請益 減少口慾的減肥方式

最近工作壓力較大、又到帶小孩
回到家要做一堆家務QQ
根本累到沒辦法去運動
然後壓力越累積越多
加上代謝變差，又因為壓力狂吃
導致最近身材走樣
我自己看了也心情不好...
想問大家有什麼好辦法可以減少口慾嗎?