痔瘡讓我上班好痛苦怎麼辦?

我上班是坐著的
我想很有可能也是因為這樣
我才會有痔瘡
因為每天坐著的時間很長
我又有便秘的問題
不知道是不是久坐還是便祕讓我有痔瘡
本來一開始都覺得還能忍
但感覺最近坐著的時候
都會一直有腫脹的感覺
有時候也會感覺痛痛的耶
我上班這樣真的很痛苦阿
怎麼辦啊?