請問沒辦法親餵的媽咪，因為我的寶貝還在保

請問沒辦法親餵的媽咪，因為我的寶貝還在保溫箱，目前我是用手動擠乳器擠奶，
我生產完第五天，目前一次兩邊擠出來的量大概60cc，可是我不確定是不是已經擠完了。
我想問的是：
我擠的時間大概40~60分鐘，兩邊輪替擠，擠到乳頭覺得有點痛就沒擠了，這樣時間夠嗎？
擠完還是覺得乳房周圍有點漲，這樣還要繼續擠嗎？還是按摩先休息？休息的話要多久再擠？