悠之家産後護理之家之媽媽教室-產後不憂鬱

今天參加了悠之家護理之家開的課程，課程是「產後不憂鬱」，課程一開始先放影片，然後整體進行方式很輕鬆，用聊天的方式進行課程，琬琪講師說憂鬱不是從產後才開始，通常是產前就已經開始有症狀了，因身體的不適、產檢狀況等都可能引起憂鬱，要自我察覺自己的狀態，若發現自己有憂鬱的狀況一定要尋求幫助，而且不要讓自己接觸寶寶，甚至能暫時和寶寶分開，讓自己能夠離開環境，讓自己緩衝、放鬆、調整，可以從事一些休閒活動，甚至也可以做運動去舒緩、放鬆自己，課程進行中也讓我們媽咪們先介紹自己，以及未來是要工作？是多久要工作？然後說說自己的狀況，分享自己的困境，大家可以一起討論，整個課程下來，決定身心靈都跟著放鬆下來，聽到大家說的不同經驗與意見，同時也分享了自己的意見❤️課程整體下來，覺得很棒👍