想問！哺乳退奶後胸部下垂萎縮　有什麼方法可以救嗎？

哺乳退奶後覺得不知道為什麼胸部萎縮下垂的很嚴重
胸形也有點變形　變成有點像是漏斗形上面空空下面垂垂的感覺
胸部皮膚的狀況　也看起來沒有那麼嫩跟彈的感覺
我也沒有打退奶針　我是用自然退的方式退奶
以為這樣就不會有急速長大退奶變小就萎縮的問題
結果還是讓我遇到了
自認算有認真保養懷孕時期的胸部　但照顧成這樣還是沒救
想問一下有什麼方法可以救嗎？