最近健檢結果表示有三高風險，保健食品或血液淨化哪個好？

如題，因為公司每二年都有健檢的福利，上次健檢醫生就有說要多注意三高的數值，但因為常年外食，加上工作要輪班的關係，所以今年健檢數值越來越不正常，醫生說雖然稱不上三高，但已經在邊緣，要多注意身體健康。

但一般醫生的建議都是不要熬夜，生活作息正常之類的，後來跟主管轉調正常班後，想調整身體狀況，本來想找保健食品看能不能多保養身體，不過最近看到血液淨化，感覺還不錯，所以想問有做過血液淨化的大大們，吃保健食品好跟血液淨化，兩個怎麼選比較好？