居家好運動超慢跑體驗課分享

一直有聽聞近期流行的超慢跑對身體很好
不過似乎有一些眉眉角角要注意避免傷膝蓋
剛好前陣子看到竹北大講堂有舉辦超慢跑課程~所以就拉著老公一起去聽聽看

主講者是徐棟英老師
回家一查才發現徐老師有自己的YouTube頻道
也會有相關的教學

一開始老師先問我們
「人生最後十年，你想怎麼過？」
為了身體健康，也為了不要給子女造成負擔
應該從此刻就開始好好運動！

超慢跑就是很不錯的運動
不限時間、地點，居家就可以執行
超慢跑可以降低內臟脂肪、降血糖血脂，還可以延緩失智、改善睡眠品質
真的好處多多

徐老師除了教我們超慢跑以外
還有一些簡單的肌力訓練

整體來說感覺收穫良多
也謝謝竹北市公所舉辦這麼棒的免費講座
接下來還要去聽這星期的洪都拉斯的「人生就是愛失敗」
看到他在影后的表現真的是很好笑
不知道現場會不會來模仿一下＂蠑螈＂XD

日期：2024年12月01日(週日)
時間：下午14:00-15:30
地點：大義里民活動中心 (新竹縣竹北市鳳岡路二段413巷39號)
附上網址：