各位媽咪您好 想請問一下 懷孕後期 醫生

各位媽咪您好 想請問一下 懷孕後期 醫生說要認真爬樓梯 有助於順產 現在每個禮拜去產檢都會測胎心音 跟宮縮 不知道其他媽媽有沒有測 醫生說目前都沒有任何產兆 （目前37+5天）要我爬樓梯 最好每天爬1小時 可是我家是住公寓1樓 家中沒有樓梯 只能去隔壁樓梯間爬一下 可是隔壁樓梯間實在是太悶了 爬個15分鐘就滿身大汗 是不覺得累 純粹只是因為太悶熱了 我平常沒下雨的話每天都有散步半小時左右 醫生是建議爬樓梯比較有效 可是礙於家裡沒有樓梯 隔壁樓梯間又太悶熱了 想請問大家有沒有建議替代的方式呢？