寶寶四個月了 明明白天也都沒什麼睡 最多

寶寶四個月了
明明白天也都沒什麼睡
最多我讓他睡一個小時就叫起床了
加起來白天也才睡三小時
但晚上明明很累卻怎樣也要不斷起來哭
不是肚子餓我很確定
寶寶很容易驚醒到現在也是抱著睡
但他真的很重 我一個人帶小孩太吃力了
求有什麼方法可以讓寶寶晚上好睡覺不哭鬧不用抱著睡