妹妹現在是7個月，每天9點快10點起床，

妹妹現在是7個月，每天9點快10點起床，2-2.5小時就需要睡覺睡30-1小時，晚上7:30後不讓她睡，9:30-10:30一定讓她睡覺，但是請問各位厲害的媽媽，為什麼我的女兒睡眠品質好差，很容易有點音量就醒，可怕的是晚上很安靜了她也可以一直翻一直翻然後有時候翻到自己會唉唉叫，幸運的話會再睡著，不幸運的話她就醒了，然後不理她她自己翻一翻會再睡，但是每個晚上她都是這樣，所以早上起床她都還在打哈欠....到底是怎麼了.....有改善的方法嗎？