我是全母乳媽咪，兒子已經快1歲了，我是在

我是全母乳媽咪，兒子已經快1歲了，我是在兒子八個月大開始減肥，現在已經減快3個月，才瘦8公斤，體重下降速度變慢，請問有沒有甚麼方式可以變快？ 現在每天運動40分鐘，除非很累，不然每天會運動，有時候是兒子不舒服就不會動，可以推薦什麼方法給我嗎？
首先是不花錢又健康的方式，我很愛運動，但是要看兒子配不配合，飲食方面，我不吃宵夜，如果真的餓，會喝無糖豆漿，早上會吃白麵.油麵（少量）配豆漿，中午什麼都吃，晚餐不吃澱粉，平時我會喝牛奶跟豆漿補充蛋白質，之後就是快走40分鐘，平均心跳在130-140中間。
希望可以在增加一點運動。