口罩套
武漢肺炎
卡介苗
退奶藥
胎位不正
病毒疹
止咳
收涎
拜床母
懷孕前兆
媽媽手冊
食譜

我是全母乳媽咪,兒子已經快1歲了,我是在

我是全母乳媽咪,兒子已經快1歲了,我是在兒子八個月大開始減肥,現在已經減快3個月,才瘦8公斤,體重下降速度變慢,請問有沒有甚麼方式可以變快? 現在每天運動40分鐘,除非很累,不然每天會運動,有時候是兒子不舒服就不會動,可以推薦什麼方法給我嗎?
首先是不花錢又健康的方式,我很愛運動,但是要看兒子配不配合,飲食方面,我不吃宵夜,如果真的餓,會喝無糖豆漿,早上會吃白麵.油麵(少量)配豆漿,中午什麼都吃,晚餐不吃澱粉,平時我會喝牛奶跟豆漿補充蛋白質,之後就是快走40分鐘,平均心跳在130-140中間。
希望可以在增加一點運動。
最佳回應