我女兒八個月，通常睡到早上六七點，但她都

我女兒八個月，通常睡到早上六七點，但她都跟著我們晚睡（因為我們夫妻通常下班後都還要處理一些公事，甚至有時候比較晚下班，所以等事情處理好到洗澡完通常都11點12點過後了），我女兒以前可以自行入睡，但不知道為什麼，從4-5個月開始（我觀察到的）都要等我們倆個事情忙完準備睡覺才要跟著睡，就算我們先熄燈讓她睡，她也不要，所以現在她的時間大約是8點奶、12點副、3點奶、5點副、7-8點奶、9點洗澡、10點奶、11-12點親餵奶睡，就算7-8點奶或10點奶有睡著，頂多一個小時就會在爬起來找父母或想玩，我好怕她長不高，也希望她可以早點睡，但現階段讓我們夫妻早點睡真的有一點點困難，請問還有什麼方式可以調整嗎？