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營養師教你挑益生菌
醫師怎麼說?
夏季腸道容易不舒服?專家教你判別飲食與益生菌的挑選關鍵!
台灣的夏天高溫悶熱,腸道在這樣的氣候下特別虛弱、容易有腸道不舒服的狀況發生,你家孩子是不是也常在這時候巴豆疼呢?今天特別邀請到小兒科醫師蔡忠廷,帶著大家找出造成夏季腸道困擾的原兇,一探腸道菌群的奧秘,到底是不是壞菌在作祟?我們又該如何解決、預防呢?
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腸道健康 x 膚質改善:益生菌帶來的雙重療癒
我們都知道腸道在免疫系統中扮演著重要角色,但卻很少有人知道其實「皮膚」也是免疫器官中的一員,健康的皮膚不僅好看美觀,它還是是保衛我們人體的第一道防線,負責抵禦外來的細菌。而腸道就像是後勤部門,腸道內有著各種不同的菌,組成了「腸道菌叢」,如果我們吃得健康,菌叢就會是好的菌叢,但如果飲食高油高糖,就會導致菌叢改變、壞菌變多,細菌消化分解的代謝產物會導致腸道發炎,進而影響到皮膚系統,這就好像有一條繩子將腸道和皮膚連在了一起,如果腸道出問題,皮膚也會跟著不好,相反的,當腸道健康了,皮膚也就能以更好的狀態去抵抗細菌哦!
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換季早起包水餃?醫揭日常保養撇步,益生菌調理有訣竅
根據衛福部資料顯示,台灣約有30%至50%的民眾在換季期間、早上起床都有需要與衛生紙為伍的困擾,夏秋季進出冷氣房忽冷忽熱,更容易停不下來共共流,甚至冒出熊貓眼!究竟該怎麼跟這種體質說掰掰?悅昇診所兒科主治醫師藍浩尹就分享日常保養三大心法。
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吃對菌種才有效
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