第12週

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關於懷孕第12週

恭喜媽咪孕期進入新的階段,生理上不舒服的症狀會稍微改善,但偶爾還會感到頭暈、頭痛或疲倦,然而有些媽咪便祕的症狀可能會越來越嚴重,多攝取高纖食物及蔬果很重要!
來看看本週的6大重點
胎兒成長的變化

這時的胎兒,看起來像【蘋果】

身長 5~6.1 公分重量約 14 公克

在懷孕12週時,胎盤已完全發展成形,並有臍帶連接著胎兒,成為胎兒的生命支持系統。此外,羊水開始在胎兒周圍累積,胎兒可以在羊水中改變身體的方向。胎兒的腎臟功能開始運作,製作出尿液。現階段胎兒的體重約14公克,身長約5~6.1公分。

孕媽咪的身體狀況

此時媽咪的子宮如拳頭般大小,腹部微凸,膀胱也開始受到壓迫,腰圍也稍微變粗,乳房也變大一些,只要媽咪沒有嚴重的孕吐問題,體重上大約會增加1-2公斤,約佔懷孕期體重增加量的10%左右。除此之外,體內循環的血量會增加,新陳代謝的速度也跟著變快,肺、腎及心臟的負擔也相對加重不少。 在懷孕第12週還需注意以下情況:

  • 頻尿、腹部刺痛感:懷孕初期子宮開始變大時,不僅容易壓迫膀胱導致頻尿,子宮前的肌肉、筋膜、腹膜也會被拉扯,造成腹部刺痛感。通常這種抽痛感只要稍作休息即會改善,無須特別處理。
  • 乳房變大、乳暈變深:懷孕時期由於激素增加,孕婦胸部會感到腫脹、發癢,乳頭顏色會加深,且更敏感,媽媽們可以選用一些哺乳內衣來舒緩不適感。
  • 害喜:害喜症狀出現的時間因人而異,因此在孕期前三個月都要注意隨時可能會發生害喜,等到懷孕第14週左右,症狀會逐漸減緩。
孕期營養攝取重點

懷孕後媽咪的身體持續發生變化,隨著這些變化,身體對平常攝取的食物會出現新的反應,可能會出現便祕現象。如何改善孕期排便不順暢的情況,請牢記以下飲食營養秘訣:

  1. 補充高纖食物、蔬果、豆類和堅果。
  2. 補充大量水分,一天至少喝 10 杯 240 毫升的水。
  3. 選擇添加膳食纖維的孕期營養補充品。
  4. 試著少量多餐。
  5. 鐵補充劑有時會造成便祕,您可以將鐵補充劑和足量的蔬菜類一起食用。
專家小建議
許沛揚 生安醫院張旭陽教授生殖不孕症中心

這個階段需要的熱量其實比平常沒有懷孕的時候只增加一點點(約300大卡),尤其這個階段容易有孕吐的不舒服,所以基本上不用強迫自己多吃!對於孕吐比較厲害的媽咪,其實只要多補充水分,吃自己吃得下的東西,不要有厲害的體重減輕就行!另外這個階段要注意葉酸的攝取,如果沒有均衡飲食,記得額外補充葉酸, 一天的補充量在400-1000微克之間。

孕期溫馨小叮嚀

1.初唐篩檢──頸部透明帶檢測

懷孕第11~13週建議進行頸部透明帶篩檢,醫生透過超音波檢查+抽血計算機率,便能在第一孕期先評估出寶寶罹患唐氏症的可能性,準確率約80~85%。值得一提,檢查結果為高風險群時,代表寶寶罹患唐氏症機率較高,不代表一定有問題喔!

2.絨毛膜穿刺

若發現頸部透明帶增厚,可馬上做絨毛膜取樣或在懷孕16週後做羊膜穿刺,確認胎兒染色體是否異常。絨毛膜取樣檢查最佳時機是懷孕10~13週,經陰道或腹部,利用超音波導引用特殊長針穿刺至絨毛膜處,取得胎兒細胞進行染色體檢查,準確率高達99%。但是,絨毛膜取樣屬於侵入性檢查,伴隨著一定程度的流產風險,導致很多媽媽卻步。

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