懷孕第18週

孕媽咪的身體狀況

懷孕中期，每週體重增加不超過500克，在這時期媽咪們必須控制好飲食，吃太多小心胖到的都是媽媽。除此之外，有些媽咪會有痔瘡困擾，因為寶寶一天天長大，壓迫到直腸，使直腸的靜脈鼓起來，嚴重時，痔瘡會凸到肛門外面，若真的不舒服建議到醫院進行檢查哦！舒緩痔瘡的方法，很多媽媽用坐浴盆泡溫水，或多攝取水份和高纖維質食物，像是以糙米代替白米飯，多吃根莖類植物，配合食用優格或喝優酪乳，都能避免便祕，預防痔瘡產生。

孕期營養攝取重點

一樣提醒媽咪要均衡飲食，若體重在正常增加範圍，媽咪可以繼續按照原本的食譜吃，切記！適當補充營養很重要！這時期寶寶骨骼發育，以及即將開始的視網膜發育，這時可以多補充維生素A、鈣和磷。

專家小建議

郭安妮 美人魚時尚婦產科診所

妊娠紋的發生與體質有關，不是每個孕婦都會有妊娠紋，有些媽媽懷孕中期就出現，有些媽媽到了懷孕最後一個月才出現，真是無法預測。

孕媽咪想要降低妊娠紋的產生，最基本的方式就是要管理好體重增加的幅度。懷孕期間最好均衡飲食，讓體重控制在增加12至15公斤之內，尤其是中後期最好每週緩慢增加約0.5公斤，就比較不容易產生太嚴重的妊娠紋。當然，最好再加上適度的運動以控制體重，並增加皮膚纖維的伸展，讓自己遠離妊娠紋的問題。

孕期溫馨小叮嚀

1. 預防妊娠紋

根據醫學研究指出，50%的妊娠紋是遺傳，另外50%則是後天造成。為了避免妊娠紋變得嚴重，孕婦在懷孕時一定留意體重勿增加過多、孕肚勤擦潤膚乳並搭配按摩、補充維生素C及膠原蛋白、適度運動鍛鍊腹肌......等，才能預防妊娠紋上身！

2. 小心泌尿道感染

孕婦子宮愈來愈大時，會直接壓在膀胱和輸尿管上，阻斷尿流，所以孕婦容易發生泌尿道感染。如果懷孕期間，出現急尿感、解尿疼痛症狀，可能代表膀胱發炎了，盡快去看醫生。一直放著不治療，細菌會穿過胎盤影響寶寶喔！

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