懷孕第22週

孕媽咪的身體狀況

媽咪體重每週以0.25公斤的速度增加中，子宮也會日漸增大，可能會感覺到壓迫肺部而不舒服！而增加的體重及子宮，也會讓媽咪的體重在此時增加；仔細觀察會發現連肚臍都有小小變化，可能是平的，也可能會凸出来。不知道媽咪有沒有聽過長輩們流傳的一個小傳說：「如果懷孕期間肚子尖尖或肚臍凸出來，就有可能是男寶寶。」媽咪你覺得呢？

此時妊娠激素的分泌，會讓手指、腳趾和其他關節變的比較鬆弛。肚皮除了越來越明顯的妊娠紋，皮膚也會產生另一種小變化。你會發現身上多了一些微红凸起的、帶有细小分支，像蜘蛛網狀的小東西，它們稱為「蜘蛛狀血管瘤」。通常會出現在臉部、脖子、胸部、肚子等，這是因為孕期增高的雌激素引起，通常生產過後就會慢慢消失了，媽咪們可以不用擔心！

因孕激素的分泌讓牙齦變的腫脹，比較容易出血，即使刷牙動作比較輕，也可能造成出血情況。

孕期營養攝取重點

牙齦出血情況會日趨頻繁，媽咪可以多補充蔬菜和水果，蔬果中的維生素可以有效幫助牙齦恢復，防止牙齦出血情況。也可於用餐後喝一杯檸檬水，刺激唾液分泌。

飲食上也要特別注意不要攝入過多糖類食品，如蔗糖、果糖、葡萄糖等，否則易引發妊娠糖尿病。

專家小建議

蘇聖淵 中國醫藥大學新竹附設醫院 婦產科

懷孕的中期是孕媽咪相對比較舒服的時期，這時期在國內旅行甚至出國旅遊都是合適的，只是在過程中如果要坐比較長途的車程或是飛機，建議您每一到兩個小時起身活動、散步走走個5-10分鐘，以避免下肢靜脈血栓的產生。

孕期溫馨小叮嚀

1. 例行性產檢

這個月醫生一樣會例行檢查您的健康和寶寶的發育進展。也會告訴您即將進行「葡萄糖篩檢試驗」，這是一種常規檢驗，不用太緊張，用來檢查妊娠糖尿病。通常會安排在下次產前門診時接受這項檢驗，約在懷孕第 24 週到第 28 週之間。

2. 安排戶外行程散心

現在這個時期是最適合媽咪旅行出遊的時期喔！因為在這個時候媽咪已適應大部分的生理變化，身體狀態也在最佳狀態。這時可以安排一些戶外走走的行程，或是購物逛街，放鬆一下身心。

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