
毛士鵬 衛福部立雙和醫院婦產部
通常此時期會開始有胎動的感覺,腹部隆起的程度也開始加速,因此對膀胱、直腸的壓迫也就比較明顯,便秘頻尿就有可能變嚴重。不過腸胃道的症狀反而會比較減緩。此時期可以將葉酸轉換成孕婦專用維他命,同時也可加上鈣以及魚油(DHA)的補充。
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這時的胎兒,看起來像【石榴】
第26週,寶寶的體重約800公克,身長大約35公分。這時寶寶的鼻孔開始張開,寶寶將練習如何使用肺部和肌肉來呼吸。但子宮裡還沒有空氣,所以只會「吸入」和「吐出」羊水。而寶寶的臉和身體特徵也會變得更清晰,眼睛已經發育完全,指紋、掌紋也慢慢成形,皮下脂肪開始增加。
由於子宮逐漸增大,在這期間,胃灼熱和便祕並情況可能會更加嚴重,如何減輕不適可參考以下作法:
減輕胃灼熱
減輕便祕
這時可以在例行運動中增加一些其他活動,每日多運動 10 分鐘,即可以滿足身體額外的需求。但在開始或增加新運動前,也必須先詢問醫師,才能安全又安心喔。
懷孕期間,不可能餐餐都按照建議量攝取所有的營養素,但我們可以經由以下方式補足可能不足的營養素:
偶爾可以放縱的吃個零食沒問題,但要特別注意你吃的零食,也就是寶寶攝取的零食,要小心吃進什麼,隔多久吃一次。
通常此時期會開始有胎動的感覺,腹部隆起的程度也開始加速,因此對膀胱、直腸的壓迫也就比較明顯,便秘頻尿就有可能變嚴重。不過腸胃道的症狀反而會比較減緩。此時期可以將葉酸轉換成孕婦專用維他命,同時也可加上鈣以及魚油(DHA)的補充。
面對寶寶即將出生,這時要考慮出生後的照顧問題囉!應該是要到月子中心、請月嫂還是家人幫忙帶,如果家人時間及精力上無法負荷,月子中心跟月嫂就是不錯選擇。
要如何選擇月子中心或月嫂呢?除了最基本的合法立案及領有保母人員技術士證外,各有什麼優缺點呢?
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